Toques de talón

 

Toques de talón (Heel Touches)

Excelente para los oblicuos.

Trabaja:

• oblicuos,
• abdomen.

Cómo hacerlo

• Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas.
• Eleva ligeramente los hombros.
• Lleva una mano hacia el talón del mismo lado.
• Alterna ambos lados.

Recomendación

20–30 reps por lado
o 30–45 segundos