Burpees

 

    Burpees

Probablemente el ejercicio más completo.

Trabaja:

• pecho,
• piernas,
• core,
• hombros,
• cardio explosivo.

Cómo hacerlo

1. Baja a sentadilla.
2. Apoya manos.
3. Salta atrás.
4. Flexión opcional.
5. Salta arriba.

Recomendación

• 10–20 reps
• o 30–45 s