Plancha alta

 

Plancha alta

Ejercicio isométrico muy completo.

Trabaja:

• hombros,
• pecho,
• tríceps,
• core.

Cómo hacerlo

• Apoya las manos debajo de los hombros.
• Mantén el cuerpo recto.
• Contrae abdomen y glúteos.
• Aguanta la posición.

Recomendación

30–60 segundos