Elevación de gemelos

 

Elevación de gemelos (Calf Raises)

Ejercicio específico para la parte inferior de la pierna.

Trabaja:

• gemelos,
• sóleo.

Cómo hacerlo

• Colócate de pie.
• Eleva los talones hasta quedar de puntillas.
• Mantén un instante arriba.
• Baja lentamente.

Recomendación

20–30 reps
o 30–60 segundos