Crunch abdominal

 

Crunch abdominal

Ejercicio clásico para fortalecer la zona abdominal.

Trabaja:

• recto abdominal.

Cómo hacerlo

• Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas.
• Coloca las manos sobre el pecho o detrás de la cabeza.
• Eleva ligeramente los hombros del suelo.
• Baja de forma controlada.

Recomendación

15–25 reps
o 30–45 segundos