Rodillas al pecho (High Knees)

Rodillas al pecho  

Simula correr en el sitio a alta intensidad.

Trabaja:

• cardio,
• piernas,
• core,
• coordinación,
• resistencia.

Cómo hacerlo

1. Corre en el sitio.
2. Eleva las rodillas hasta la altura de la cadera.
3. Mantén el abdomen activo.
4. Aumenta la velocidad progresivamente.

Recomendación
30–60 s