Mountain Climbers

 

Mountain Climbers

Combina trabajo cardiovascular y abdominal.

Trabaja:

• cardio,
• core,
• hombros,
• piernas,
• resistencia muscular.

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de plancha.
2. Lleva una rodilla hacia el pecho.
3. Cambia rápidamente de pierna.
4. Mantén la espalda recta.

Recomendación
20–40 reps por pierna
o 30–45 s