Jumping Jacks (Saltos de tijera)

 

Jumping Jacks

Ejercicio clásico para elevar rápidamente las pulsaciones.

Trabaja:

• cardio,
• coordinación,
• piernas,
• hombros,
• resistencia.

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies juntos.
2. Salta abriendo las piernas mientras elevas los brazos por encima de la cabeza.
3. Vuelve a la posición inicial con otro salto.
4. Mantén un ritmo constante.

Recomendación
20–50 reps
o 30–60 s