Fondos en silla

 

Fondos en silla (Dips)

Excelente ejercicio para la parte posterior del brazo.

Trabaja:

• tríceps,
• hombros,
• pecho.

Cómo hacerlo

1. Apoya las manos en el borde de una silla o sofá.
2. Extiende las piernas delante de ti.
3. Baja flexionando los codos.
4. Empuja hasta volver arriba.

Recomendación
10–20 reps
o 30–45